Deep Rest Meditation – Schweigeretreat bei Yoga Vidya
In diesem Schweigeretreat praktizieren wir Meditation vor allem im Liegen, wie auch in Bewegung, im Stehen und Gehen. Du wirst darin unterstützt deinen ganz eigenen Weg der Einsichtspraxis zu finden und deinem ureigenen Lebensstrom zu folgen. Was stärkt dich? Was trägt dich wenn alles andere weg fällt?
Das tiefe Loslassen des Körpers auf dem Körper der Erde ermöglicht uns unser Festhalten, Bewerten und unsere Ansprüche zu erkennen und los zu lassen. Diese Praxis schenkt Raum zur tiefen Selbstregulation und ermöglicht uns selbst so anzunehmen und wie wir sind.
Das Liegen auf der Erde, die Verlangsamung und Behutsamkeit, die wir einladen, das Noble Schweigen und klare Meditationsanleitungen aus der buddhistischen Tradition, die immer und vor allem auch den Körper mit ein beziehen, unterstützen dich im Ankommen bei dir selbst. Dabei werden dir neben dem Buddhismus als Basis auch unterschiedliche Methoden der Bewusstseins- und Körperarbeit zur Verfügung gestellt, (z.B. Orgodynamik, Erfahrungen aus der Somatic Experience, Feldenkreis, Embodiment, super sanftes Yoga) die dein Nervensystem unterstützen und dich mit dem im Kontakt bringen können, was wesentlich ist.
In der tiefen Stille, der Hinwendung zu deinem Körperspürbewusstsein, dem nahen „mit dir sein“ und dem tiefen Ruhen des Körpers kann sich ein Raum von ungeahnter Weite und Bewusstsein öffnen, in dem wir Qualitäten von Freiheit, Mitgefühl und bedingungsloser Liebe finden.
Du bist eingeladen genau so da zu sein wie du bist. Mit deinem Licht und mit deinem Schatten.
Du bist als Anfängerin genau so willkommen wie als Fortgeschrittene. Ein wesentlicher Aspekt dieser Praxis ist sie in den Alltag integrieren zu können, wofür du wertvolle Hinweise bekommen wirst. Du wirst lernen wie du die buddhistische Praxis der Freundlichkeit und Annahme in alle Bereiche deines Lebens bringen kannst.
Das Retreat wird traumasensibel angeleitet. Wir werden – ausgenommen von den täglichen Dharma-Vorträgen und den Frage & Antwort – Sessions – schweigen. Die Fähigkeit dich selbst regulieren zu können solltest du mit bringen.