Beckenbodenyoga – online – KK-anerkannt
Beckenbodenyoga – dein Tor zu Erdung, Herzöffnung und Urvertrauen
Für Frauen, die sich nach Stabilität, Lebendigkeit und innerem Halt sehnen.
Entdecke deinen Beckenboden als Quelle von Kraft, Ruhe und Geborgenheit.
In diesem sanften Yogakurs widmest du deinem Becken und deinem Beckenboden liebevolle Aufmerksamkeit.
Der Beckenboden ist ein verborgenes Kraftzentrum, das dir gesunde Aufrichtung, innere Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit schenken kann.
Wenn du ihn bewusst erspürst, zart kräftigst und vor allem entspannst, verändert sich nicht nur dein Körpergefühl – du kommst dir selbst und dem Leben wieder näher.
Der Kurs ist ideal für Frauen, die sich nach einer sanften, verkörperten Praxis sehnen und ihren Körper ganzheitlich stärken möchten – gerade auch bei Inkontinenz, Verspannungen oder innerer Unruhe.
Dich erwarten achtsame Yogaübungen, traumasensible Begleitung und ein geschützter Raum, in dem du weich werden kannst, das Herz sich öffnen darf (und nicht muss) – und du gleichzeitig in deine Kraft findest.
Was Beckenbodenyoga für dich verändern kann
🧘♀️ Du wirst geerdeter, ruhiger, zentrierter
Du fühlst dich sicherer – in dir selbst und im Leben.
💫 Dein Beckenboden wird lebendig und kraftvoll
Du lernst, ihn fein wahrzunehmen, zu entspannen und zu kräftigen – das beeinflusst deine Haltung, Ausstrahlung und dein Wohlbefinden.
🌬️ Du atmest freier – und findest zu dir zurück
Ein regulierter Beckenboden unterstützt deine Atmung und bringt mehr Energie und innere Ruhe.
🌀 Du findest Halt in dir – nicht nur auf der Matte
Die Verbindung zu deinem Becken schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit, Vertrauen und Zugang zu deinen ureigenen Bedürfnissen. Lass dich davon überraschen, wie sich das in deinen Alltag und deine Beziehungen hinein webt 😉
🌸 Du entwickelst ein neues, liebevolles Körpergefühl
Verspannungen dürfen sich lösen. Dein Körper wird weicher, weiter und lebendiger.
💖 Du entdeckst deine Sinnlichkeit und Lebensfreude neu
Durch die Entspannung im Becken öffnet sich der Raum für Genuss, Lust und tiefe Selbstverbundenheit.
Ich bin Nirmala, natur- und poesieliebende Yoga-und Meditationslehrerin seit mehr als 25 Jahren.
Der Beckenboden ist für mich ein verborgenes Kraftzentrum – eine Quelle von Stabilität, Energie und innerer Balance.
In meiner Arbeit steht er im Mittelpunkt einer achtsamen Yogapraxis, die Körper, Atem und Empfindung auf sanfte Weise miteinander verbindet.
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Beckenbodenyoga ist ein Weg, dich zu erden, dem Leben zu vertrauen und in dir selbst anzukommen. Dabei bist du willkommen, genau so wie du bist!
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Was meine Arbeit ausmacht
🌿 Verkörperte Achtsamkeit
Mitfühlende, liebevolle Präsenz – still, weich, offen und tief verbunden.
🌊 Beckenbodenyoga (u.a. gelernt bei Sarah Lucke) Embodiment, Hatha- und Yin- Yoga
Sanfte Bewegungen zur Aktivierung und Entspannung –angepasst an dich und deinen ureigenen Rhythmus.
💠 Somatic Experiencing (hier immer mit diesem R im Kreis hinter…)
Eine traumasensible Begleitung, die dein Nervensystem unterstützt, Spannungen löst und Selbstregulation stärkt.
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Ich freue mich, dich darin zu unterstützen, in dir selbst zu Hause zu sein– geborgen, vital und verbunden.
Wenn du spürst, dass dieser Weg dich ruft,
👉 dann kannst du dir hier deinen Platz im nächsten Kurs reservieren.
Online/Zoom Live, 8x ab 1. September , Montags 18.45 Uhr – 20.00 Uhr, 140 Euro, Maximal 15 TN. Krankenkassenanerkannt!
Bonus: Für die Zeit dieses Kurses biete ich dir eine Somatic Experiencing Session zum ermässigstem Betrag von 75 Euros statt 90 Euro an. Zwischen den einzelnen Kursabschnitten bist du eingeladen mir Fragen zur Praxis über WhatsApp zu stellen.
„Sich verwurzelt zu fühlen, ist vielleicht das wichtigste und meist verkannte Bedürfnis der menschlichen Seele.“ Simone Weil
—auf Google findest du über 60 5*-Bewertungen von meinen Teilnehmerinnen. Wenn dir das gut tut, da etwas rumzustöbern GO FOR IT! 🩷