YinYoga – Tiefenentspannung durch Fasziendehnung

Sanfte, nährende Praxis für ein überreiztes Nervensystem und einen fordernden Alltag
Für alle, die sich selbst wieder spüren wollen und sich nach echter Regeneration und einem sicheren Raum zum Loslassen sehnen

In diesem Kurs erwartet dich eine ruhige, traumasensible Yin-Yogapraxis, die dein Nervensystem reguliert, tiefe Verspannungen löst und dich sanft zurück in deinen Körper begleitet. Die (mit Unterstützung von Kissen und Decken) lang gehaltenen, sanften, Positionen wirken bis in die Faszien und Tiefenmuskulatur hinein – und öffnen dir einen Raum für innere Weite, Gelassenheit und Selbstmitgefühl.

YinYoga lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen – ohne Leistungsdruck und ohne Ziel.
Du triffst auf einen sicheren Ort, an dem du sein, loslassen und auftanken darfst.

Dein Weg mit YinYoga – Atemzug für Atemzug zurück zu dir

🪷 Ankommen & Entschleunigen
Zu Beginn jeder Stunde bist du eingeladen zu verlangsamen. Du darfst dir wirklich Zeit nehmen zum Ankommen, Loslassen und Spüren, was du gerade brauchst.

🪷 Körperräume öffnen & Spannungen lösen
In den Yin-Positionen – gehalten und unterstützt durch Kissen und Decken – darf dein Körperwesen weich werden. Du erlaubst Faszien, Gelenken und tiefen Muskelschichten sich zu öffnen und den Verspannungen, die bereit dafür sind, sich zu lösen.

🪷 Nervensystem regulieren & Atem vertiefen
Durch die Langsamkeit und Stille kann dein Nervensystem sich regulieren. Dein Atem wird tiefer, dein Inneres stiller. Während dein Kopf sein Ding machen darf – das mit dem Denken – kannst du in einen Zustand echter Regeneration finden. Yes!

🪷 Innere Räume erforschen & Selbstmitgefühl entwickeln
Du lernst, dich selbst liebevoll anzunehmen – auch mit dem, was sonst keinen Raum hat. Ja, auch Traurigkeit, Erschöpfung und Wut dürfen da sein.  Und du wirst darin unterstützt das alles zu halten. Was fühlt sich vielleicht besser an als der Rest, und wie ist es da mit deiner Aufmerksamkeit zu bleiben? So entsteht Verbindung – zu dir selbst und zum Leben mit den täglichen Ups und Downs.

🪷 Verkörperung, Vertrauen & neue Kraft
Mit jeder Praxis kann dein Vertrauen wachsen: ins Leben, in deine Fähigkeit auch mit Unangenehmen zu sein, in dich. Du fühlst dich klarer, geerdeter, und mehr bei dir. Du erhälst klare und liebevolle Unterstützung darin, das Erlernte in den grossen Yogaraum „Leben“ mitzunehmen und in deinen Alltag und deine Beziehungen zu integrieren.

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Du bist eingeladen, mit all dem da zu sein, was du mitbringst. YinYoga begleitet dich in eine tiefe Beziehung zu dir selbst – liebevoll, ehrlich, nährend.

Was dich im Kurs erwartet

🌀 7 Yin Yogastunden jeweils Donnerstag von 19.00 Uhr – 20.30 Uhr –  im Lebensgarten Steyerberg –

Start: 30. Oktober 2025
Wöchentliche, sanft geführte Einheiten à 90 Minuten – getragen von Stille, Präsenz und Tiefe

🌙 Traumasensible Begleitung
Ein sicherer, urteilsfreier Raum, in dem du nichts leisten musst und dich einfach fallen lassen darfst

🧘‍♀️ YinYoga & verkörperte Achtsamkeit

Sanfte, nährende Haltungen – begleitet von Atem, Spüren und liebevoller Hinwendung

🤍 Kleine, vertraute Gruppe
Ein geschützter Kreis (max. 15 TN), in dem Verbindung und Tiefe entstehen dürfen

💶 Dein Beitrag: 140 € für 7 Wochen 

!! Ermässigung auf 1:1 Begleitung mit Somatic Experiencing

Während des Kurses hast du die Möglichkeit, dir zu einem ermässigtem Preis zusätzlich Gutes zu tun. Statt  90 Euro/Std. kannst du dich für 75 E/Std. traumasensibel begleiten lassen.

 Über mich

Uff, war ich froh, als ich, Mutter von drei Kindern, endlich Yinyoga entdeckte und sogar mal, auf meiner Matte, einschlafen konnte!

Mit dem Wissen, um die Herausforderungen des Alltags und viel Feingefühl, 25- jähriger Erfahrung im Unterrichten und meiner grossen Herzensenergie, begleite ich dich durch diese nährende und entspannende Praxis. Gemeinsam kreieren wir Raum für Regeneration, Selbstmitgefühl und das Wiedererwachen deiner inneren Kraft!

Ich habe grosse Lust, dich zu begleiten und wünsche mir, dass du dich in deinem Körper wieder sicher und geborgen fühlst –und mit neuer Kraft, Klarheit und Vertrauen deinen Weg gehst. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, für etwas neues, begleite ich dich von Herzen gerne!