Happy Hips – Hüftworkshop

Hüftworkshop für Vitalität und Bewegungsfähigkeit. 

Stehen, Sitzen, noch mehr Stehen und Sitzen. Unsere Hüften brauchen etwas mehr als die gewöhnlichen Alltagsbelastungen. Oder etwas weniger, von dem, was sie bekommen. Denn so wie wir mit ihnen umgehen, verkleben sie schnell.

Die meisten körperlichen Bewegungsimpulse führen über die Hüften, wovon jede mit 31 Muskeln verbunden ist. Sie führen bis in den Core-Gürtel, den Brustkorb, Schultergürtel und Arme sowie Kopf und zurück. Und abwärts der Hüften sind diese mit Füssen, Knien und Beinen vernetzt.

In diesem Workshop erforschen wir unterstützende Bewegungen in unterschiedlichen Positionen (Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen) und praktizieren sowohl dehnende wie auch kräftigende und mobilisierende Übungen. Mal passiv im Yin-Modus und mal aktiver. Nach diesen 2,5 Stunden werden sich deine Hüften wahrscheinlich wieder geschmeidiger und elastischer anfühlen. Und vielleicht auch schmerzfreier.

Dieser Workshop richtet sich an AnfängerInnen wie auch Geübte und kann YogalehrerInnen als Weiterbildung dienlich sein.

Anmeldung bitte bis zum 22. Der Kurs findet auf Danabasis statt. Als Einschätzung etwa zwischen 30 und 60 Euro. Bitte am Kurstag in bar mit bringen.

Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame Zeit!!