Samstags-Yoga * Entspannt & Inspiriert ins Wochenende
Hallo Ihr Lieben, ich freue mich sehr über diese Samstags-Yoga-Reihe! Diese Kurse am Beginn des Wochenendes sind immer was ganz besonderes für mich. Wir praktizieren mit einem Gefühl von Zeitlosigkeit und Musse. Du bist eingeladen genau so da zu sein, wie du bist, mit deinen ganzen körperlichen Beschwerden, dem Chaos-Geist und dem emotionalem Rucksack inklusive!
Liebevoll begleitet in einem sicher gehaltenen Raum kannst du in deinem eigenen Rhythmus erforschen, welche Yogaübungen dir gut tun, was du brauchst und was du davon vielleicht auch zu hause integrieren möchtest. Jede Einheit wird begleitet von einfühlsamen Vorschlägen um dein Körper-Geist-Herz in Balance zu bringen und einer tiefen langen Entspannung.
Die Termine bauen nicht aufeinander auf, du bist herzlichst eingeladen auch nur einmal oder ab- und zu mit zu machen. Vorerfahrungen brauchst du keine. Du wirst immer wieder erinnert deinen eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu folgen und nur so viel zu machen, wie dir gut tut.
Bitte melde dich, wenn möglich, frühzeitig an indem du mir eine Email schreibst: nirmala@soulteachings.de. Die Kurse werden bei warmen, guten Wetter draussen statt finden und ansonsten in der Zendo des Lebensgartens.
Das Honorar findet auf Dana-Basis statt. Dana ist eine Form der Grosszügigkeit aus der buddhistischen Tradition. Dabei zahlst du das, was dir dieser Kurs wert ist im Rahmen deiner Möglichkeiten. Als Orientierung kann ein Wert zwischen 30 und 60 Euro per Kurseinheit gelten.
Bitte gehe Respektvoll damit um! Lies dazu bitte auch diesen Beitrag.
Es ist mir eine Freude dir grosszügig dieses Angebot zur Verfügung zu stellen und ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit!
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtest oder die Möglichkeit für Trauma-sensible Einzelbegleitung in Anspruch zu nehmen, dann schau gerne auf meine Webseite www.soulteachings.de oder auch meinen YouTube-Kanal.
Termine für 2023/2024
Samstag, 26. August 2023, 9.30 – 13 Uhr. * Wandern, Natur, Yoga, Entspannung – Bitte wetterfeste Kleidung mitbringen – eine wundervolle Möglichkeit dich mit dir und der Natur zu verbinden und Yoga draussen zu praktizieren. Bei schlechtem Wetter findet eine lange Yoga- und Entspannungseinheit in der Zendo statt (bei kaltem, nassen Wetter von 10.00 -12.00 in der Zendo)
Samstag, 2. September 2023, 9.00 – 10.30 Uhr * Hatha – Yoga – klassische Praxis an deine Bedürfnisse angepasst
Samstag, 7. Oktober 2023, 11.00 – 13.30 * Beckenbodenyoga – Dehnung, Balance und Kräftigung für deinen Beckenboden. Der Weg hin zu einem guten Tonus im Beckenboden geht über die Entspannung. Diese Kurseinheit beinhaltet viel rezeptives, ruhendes Yoga. Mit Alltagstipps für deinen Beckenboden!
Samstag, 9. Dezember 2023, 10.00 – 12.30 Uhr * Yin Yoga, Fasziendehnung super entspannend, passives Yoga, das Verhärtungen im Gewebe öffnet.
Samstag, 20. Januar 2024, 10.00 – 12.00 Uhr * Embodied Yoga & Continuum Movement fliessend, sanft, intuitiv, ruhig, entspannend – In diesem Kurs kannst du dich auf eine, zum Teil, intuitive Praxis einstellen. Mit der teilweisen Unterstützung von Musik kannst du dich deinem ganz eigenen Bewegungsflow hingeben um dadurch mit dem in Kontakt zu kommen, was in dir lebendig ist. Eine Praxis, die beim Umgang mit schwierigen Empfindungen unterstützen kann für die du allerdings auch die Möglichkeit mitbringen solltest (wie sonst auch) dich selbst regulieren zu können.
Samstag, 9. Februar 2024, 8.30 – 10.00 Uhr * Yin Yoga des Herzens, Entspannende, rezeptive Herz-öffnende Übungen
Samstag, 2. März 2024, 11.00 – 13.30 * Yoga für die Hüften – Mobilisieren, Dehnen und Entspannen
Bei Fragen melde dich gerne!!