Yin Yoga | Präsenzkurs

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Yin Yoga – Tiefenentspannung durch Fasziendehnung

In diesem Kurs erwartet dich eine ruhige, traumasensible Yin Yogapraxis, die dein Nervensystem reguliert, tiefe Verspannungen löst und dich sanft zurück in deinen Körper begleitet. Die (mit Unterstützung von Kissen und Decken) lang gehaltenen, sanften, Positionen wirken bis in die Faszien und Tiefenmuskulatur hinein – und öffnen dir einen Raum für innere Weite, Gelassenheit und Selbstmitgefühl.

Yin Yoga lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen – ohne Leistungsdruck und ohne Ziel.
Du triffst auf einen sicheren Ort, an dem du sein, loslassen und auftanken darfst.

Fünf Yogaübende sitzen draußen auf Yogamatten in der Babyposition, Arme nach vorne ausgestreckt, im Hintergrund grüne Natur.

Dein Weg mit YinYoga – Atemzug für Atemzug zurück zu dir

Ankommen & Entschleunigen
Zu Beginn jeder Stunde bist du eingeladen zu verlangsamen. Du darfst dir wirklich Zeit nehmen zum Ankommen, Loslassen und Spüren, was du gerade brauchst.

Körperräume erspüren & Spannungen lösen
In den Yin-Positionen – gehalten und unterstützt durch Kissen und Decken – erlaubst Du Faszien, Gelenken und tiefen Muskelschichten sich zu öffnen und den Verspannungen, die bereit dafür sind, sich zu lösen.

Nervensystem regulieren & Atem vertiefen
Dein Atem wird tiefer, dein Inneres stiller. Während dein Kopf sein Ding machen darf – das mit dem Denken – kannst du in einen Zustand echter Regeneration finden. Yes!

Selbstannahme & Selbstmitgefühl entwickeln
Du lernst, dich selbst liebevoll anzunehmen – auch Traurigkeit, Erschöpfung und Wut dürfen da sein. Es entsteht Verbindung – zu dir selbst und zum Leben mit den täglichen Ups und Downs.

Verkörperung, Vertrauen & neue Kraft
Mit jeder Praxis kann dein Vertrauen wachsen: ins Leben, in deine Fähigkeit auch mit Unangenehmen zu sein, in dich. Du fühlst dich klarer, geerdeter, und mehr bei dir.

Du bist eingeladen, mit all dem da zu sein, was du mitbringst. Yin Yoga begleitet dich in eine tiefe Beziehung zu dir selbst – liebevoll, ehrlich, nährend.

Drei Yogaübende auf roten Matten in Upavistha Trikonasana, Kopf entspannt auf Kissen, passives, restauratives Yinyoga.
Nirmala unterrichtet traumasensibles Yoga, ein Arm zur Seite gebeugt, draußen vor Bambus, zwei Übende umarmen Knie, zwei pinke Meditationskissen sichtbar.
Ein Mann und eine Frau praktizieren traumasensibles Yinyoga, liegen auf dem Rücken, Beine auf Kissen, Arme neben den Ohren, Bambus im Hintergrund.

Was dich im Kurs erwartet

Krankenkassenanerkannt!

9 Sessions in der wunderschönen Zendo. (Die Termine stehen oben im separaten Reiter)
Wöchentliche, sanft geführte Einheiten à 90 Minuten – getragen von Stille, Präsenz und Tiefe

Traumasensible Begleitung
Ein sicherer, urteilsfreier Raum, in dem du nichts leisten musst und dich einfach fallen lassen darfst

Yin Yoga & verkörperte Achtsamkeit
Sanfte, nährende Haltungen – begleitet von Atem, Spüren und liebevoller Hinwendung

Kleine, vertraute Gruppe
Ein geschützter Kreis (max. 15 TN), in dem Verbindung und Tiefe entstehen dürfen

Dein Beitrag: 180 € für 9 Wochen – Krankenkassen-anerkannt!

Anmeldung per E-Mail
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! Ermässigung auf 1:1 Begleitung mit Somatic Experiencing

Während des Kurses hast du die Möglichkeit, dir zu einem ermässigtem Preis zusätzlich Gutes zu tun. Statt 90 €/Std. kannst du dich für 75 €/Std. traumasensibel begleiten lassen.

Mehr Infos
Nirmala in weißem Shirt bis zum Brustkorb, liegt auf dem Rücken und räkelt genüsslich die Arme hinter dem Kopf.

Uff, war ich froh, als ich, Mutter von drei Kindern, endlich Yinyoga entdeckte und sogar mal, auf meiner Matte, einschlafen konnte!

Mit dem Wissen, um die Herausforderungen des Alltags und viel Feingefühl, 25- jähriger Erfahrung im Unterrichten und meiner grossen Herzensenergie, begleite ich dich durch diese nährende und entspannende Praxis. Gemeinsam kreieren wir Raum für Regeneration, Selbstmitgefühl und das Wiedererwachen deiner inneren Kraft!

Willst du wissen, wer ich bin?

Mehr über mich

Wenn du bereit bist, mit neuer Kraft, Klarheit und Vertrauen deinen Weg zu gehen,

begleite ich dich von Herzen gerne!
  • Krankenkassen­anerkannt

Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist mit der Kursnummer KU-ST-46L5ZF zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Nach dem Kurs bekommst du eine TN-Bestätigung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. Eine Teilnahme an mindestens 80% des Kurses ist Voraussetzung.

Solltest du mal einen Termin verpassen, besteht eventuell die Möglichkeit, die Kursstunde in einem anderen Kurs nachzuholen.

Feedback von meinen Teilnehmer:innen

Ganz wundervoll einfühlsam, achtsam und auf die Teilnehmenden abgestimmt, sind Nirmalas Kurse immer wieder eine absolute Wohltat. Sie hat eine einzigarte Art und Weise, ganz liebevoll jeden Teilnehmer in sein eigenes Körperbewusstsein einzuladen und hilft mir, mich zu erden, zu zentrieren und zu spüren.
Rosa Rose vor blauem Himmel – meditativ, achtsam, symbolisch für Ruhe und Entspannung.

Berit B.

Doula
Hier kann ich eintauchen in einen Raum, der mich einlädt, ganz im Moment und in Achtsamkeit anzukommen und mich dem, was ich in mir entdecke, in Selbstliebe zuzuwenden. Nirmala bietet Möglichkeiten, das ganz Eigene zu entwickeln und zu finden - nichts muss, alles darf.
Lila Lilie – meditativ, achtsam, entspannt, symbolisch für Ruhe und Entspannung.

Maria T.

Yoga- & Meditationslehrerin
Nirmala ist sehr einfühlsam, gibt eine Richtung vor, lässt gleichzeitig Raum für Freiheit, hat viel Erfahrung und legt besonders Wert auf Beckenbodenbewusstsein.
Rote Blumenblüte von oben, gelbe Mitte mit schwarzem Punkt, knallrote Blütenblätter – meditativ, achtsam, entspannt.

Joe S.

Kursteilnehmer
Einfach nur professionell! Wer Yoga liebt oder lieben lernen möchte, ist bei Nirmala bestens aufgehoben, sie hat eine wunderbare angenehme Yogastimme, sehr einfühlsam und die Yoga Übungen sind jede Minute eine Bereicherung für Körper und Seele.
Rosa Heckenrosenblüten – meditativ, achtsam, natürlich, symbolisch für Ruhe und Entspannung.

Yogaschülerin

Traumatherapeutin
Mich fasziniert, Nirmala's breit aufgestellte Basis aus verschiedenen Bereichen wie dem Embodiment, der Beckenboden-Achtsamkeit, buddhistischen Traditionen u.v.m. Ich kann mich fallen lassen und in ein tiefes inneres Ruhen finden, in dem ich mir selbst begegne.
Zwei lila Blumen von oben fotografiert

Dorothee P.

Yogalehrerin
Ganz wundervoll einfühlsam, achtsam und auf die Teilnehmenden abgestimmt, sind Nirmalas Kurse immer wieder eine absolute Wohltat. Sie hat eine einzigarte Art und Weise, ganz liebevoll jeden Teilnehmer in sein eigenes Körperbewusstsein einzuladen und hilft mir, mich zu erden, zu zentrieren und zu spüren.
Rosa Rose vor blauem Himmel – meditativ, achtsam, symbolisch für Ruhe und Entspannung.
Berit B. | Doula
Hier kann ich eintauchen in einen Raum, der mich einlädt, ganz im Moment und in Achtsamkeit anzukommen und mich dem, was ich in mir entdecke, in Selbstliebe zuzuwenden. Nirmala bietet Möglichkeiten, das ganz Eigene zu entwickeln und zu finden - nichts muss, alles darf.
Lila Lilie – meditativ, achtsam, entspannt, symbolisch für Ruhe und Entspannung.
Maria T. | Yoga- & Meditationslehrerin
Nirmala ist sehr einfühlsam, gibt eine Richtung vor, lässt gleichzeitig Raum für Freiheit, hat viel Erfahrung und legt besonders Wert auf Beckenbodenbewusstsein.
Rote Blumenblüte von oben, gelbe Mitte mit schwarzem Punkt, knallrote Blütenblätter – meditativ, achtsam, entspannt.
Joe S. | Kursteilnehmer
Einfach nur professionell! Wer Yoga liebt oder lieben lernen möchte, ist bei Nirmala bestens aufgehoben, sie hat eine wunderbare angenehme Yogastimme, sehr einfühlsam und die Yoga Übungen sind jede Minute eine Bereicherung für Körper und Seele.
Rosa Heckenrosenblüten – meditativ, achtsam, natürlich, symbolisch für Ruhe und Entspannung.
Silvia H. | Yogaschülerin
Mich fasziniert, Nirmala's breit aufgestellte Basis aus verschiedenen Bereichen wie dem Embodiment, der Beckenboden-Achtsamkeit, buddhistischen Traditionen u.v.m. Ich kann mich fallen lassen und in ein tiefes inneres Ruhen finden, in dem ich mir selbst begegne.
Zwei lila Blumen von oben fotografiert
Dorothee P. | Yogalehrerin