Yin Yoga – Tiefenentspannung durch Fasziendehnung
In diesem Kurs erwartet dich eine ruhige, traumasensible Yin Yogapraxis, die dein Nervensystem reguliert, tiefe Verspannungen löst und dich sanft zurück in deinen Körper begleitet. Die (mit Unterstützung von Kissen und Decken) lang gehaltenen, sanften, Positionen wirken bis in die Faszien und Tiefenmuskulatur hinein – und öffnen dir einen Raum für innere Weite, Gelassenheit und Selbstmitgefühl.
Yin Yoga lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen – ohne Leistungsdruck und ohne Ziel.
Du triffst auf einen sicheren Ort, an dem du sein, loslassen und auftanken darfst.
Dein Weg mit YinYoga – Atemzug für Atemzug zurück zu dir
Ankommen & Entschleunigen
Zu Beginn jeder Stunde bist du eingeladen zu verlangsamen. Du darfst dir wirklich Zeit nehmen zum Ankommen, Loslassen und Spüren, was du gerade brauchst.
Körperräume erspüren & Spannungen lösen
In den Yin-Positionen – gehalten und unterstützt durch Kissen und Decken – erlaubst Du Faszien, Gelenken und tiefen Muskelschichten sich zu öffnen und den Verspannungen, die bereit dafür sind, sich zu lösen.
Nervensystem regulieren & Atem vertiefen
Dein Atem wird tiefer, dein Inneres stiller. Während dein Kopf sein Ding machen darf – das mit dem Denken – kannst du in einen Zustand echter Regeneration finden. Yes!
Selbstannahme & Selbstmitgefühl entwickeln
Du lernst, dich selbst liebevoll anzunehmen – auch Traurigkeit, Erschöpfung und Wut dürfen da sein. Es entsteht Verbindung – zu dir selbst und zum Leben mit den täglichen Ups und Downs.
Verkörperung, Vertrauen & neue Kraft
Mit jeder Praxis kann dein Vertrauen wachsen: ins Leben, in deine Fähigkeit auch mit Unangenehmen zu sein, in dich. Du fühlst dich klarer, geerdeter, und mehr bei dir.
Du bist eingeladen, mit all dem da zu sein, was du mitbringst. Yin Yoga begleitet dich in eine tiefe Beziehung zu dir selbst – liebevoll, ehrlich, nährend.
Was dich im Kurs erwartet
Krankenkassenanerkannt!
8 Live-Sessions via Zoom (Die Termine stehen oben im separaten Reiter)
Wöchentliche, sanft geführte Einheiten à 75 Minuten – live, getragen von Stille, Präsenz und Tiefe
Traumasensible Begleitung
Ein sicherer, urteilsfreier Raum, in dem du nichts leisten musst und dich einfach fallen lassen darfst
Yin Yoga & verkörperte Achtsamkeit
Sanfte, nährende Haltungen – begleitet von Atem, Spüren und liebevoller Hinwendung
Aufzeichnungen
Wenn du mal eine Stunde verpasst kannst du eine Stunde per Aufzeichnung nachholen. Eventuell besteht die Möglichkeit, Kursstunden in einem anderen Kurs nachzuholen.
Kleine, vertraute Gruppe
Ein geschützter Kreis (max. 15 TN), in dem Verbindung und Tiefe entstehen dürfen
Dein Beitrag: 160 € für 8 Wochen – Krankenkassen-anerkannt!
! Ermässigung auf 1:1 Begleitung mit Somatic Experiencing
Während des Kurses hast du die Möglichkeit, dir zu einem ermässigtem Preis zusätzlich Gutes zu tun. Statt 90 €/Std. kannst du dich für 75 €/Std. traumasensibel begleiten lassen.
Uff, war ich froh, als ich, Mutter von drei Kindern, endlich Yinyoga entdeckte und sogar mal, auf meiner Matte, einschlafen konnte!
Mit dem Wissen, um die Herausforderungen des Alltags und viel Feingefühl, 25- jähriger Erfahrung im Unterrichten und meiner grossen Herzensenergie, begleite ich dich durch diese nährende und entspannende Praxis. Gemeinsam kreieren wir Raum für Regeneration, Selbstmitgefühl und das Wiedererwachen deiner inneren Kraft!
Willst du wissen, wer ich bin?
Wenn du bereit bist, mit neuer Kraft, Klarheit und Vertrauen deinen Weg zu gehen,
begleite ich dich von Herzen gerne!
- Krankenkassenanerkannt
Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist mit der Kursnummer KU-ST-CZ2U3B zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Nach dem Kurs bekommst du eine TN-Bestätigung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. Eine Teilnahme an mindestens 80% des Kurses ist Voraussetzung.
Solltest du mal einen Termin verpassen, kannst du einmal per Aufzeichnung nachholen.
Eventuell besteht die Möglichkeit, Kursstunden in einem anderen Kurs nachzuholen.
Feedback von meinen Teilnehmer:innen
Berit B.
Doula
Maria T.
Yoga- & Meditationslehrerin
Joe S.
Kursteilnehmer
Yogaschülerin
Traumatherapeutin
Dorothee P.
Yogalehrerin
2/8 – Do. 10.09.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
3/8 – Do. 17.09.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
4/8 – Do. 24.09.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
!!!!! – Do. 01.10.2026 | FINDET KEIN UNTERRICHT STATT!!!
5/8 – Do. 08.10.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
6/8 – Do. 15.10.2025 | 18:30 - 19:45 Uhr
7/8 – Do. 22.10.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
8/8 – Do. 29.10.2026 | 18:30 - 19:45 Uhr
