Soulteachings | Nirmala K. Werner
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Die 9 Betrachtungen über den Tod
Mit Achtsamkeit leben lernen | Ein traumasensibles Online-Retreat, das dir hilft, dem Tod mit Mitgefühl zu begegnen – und dadurch das Leben voller zu leben.
ONLINE-RETREAT | TERMIN: 13.-15. NOV. 2026
Die 9 Betrachtungen über den Tod
Mit Achtsamkeit leben lernen
In diesem Retreat praktizieren wir die „9-Runden-Meditation über den Tod“ aus dem tibetischen Buddhismus, eingebettet in Stille, sanfte Körperübungen und Zeiten für Austausch. Mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Behutsamkeit wenden wir uns einem Thema zu, das in unserer Kultur oft verdrängt wird – und entdecken darin eine Quelle von Lebendigkeit, Klarheit und innerem Frieden.
Die Praxis lädt dich ein, den Tod als Lehrer ins Leben zu integrieren, Angst zu verwandeln und Vertrauen zu kultivieren. So kann ein tiefer Schritt in Präsenz, Freiheit und Dankbarkeit geschehen.
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Wir müssen nicht bis zum Ende unseres Lebens warten, um das zu lernen, was der Tod uns lehren kann.
Dein Weg mit den 9 Betrachtungen – der Tod als Lehrmeister im Leben
Ankommen & Bewusstwerden
Wir verlangsamen und praktizieren achtsame Meditation über die Vergänglichkeit. In der Stille entsteht Raum, um tiefer bei dir selbst anzukommen – im Atem, im Körper, im Bewusstsein für die Kostbarkeit deiner Zeit.
Die 9 Betrachtungen vertiefen
Schritt für Schritt wenden wir uns den traditionellen Betrachtungen zu. Du übst, die Realität von Endlichkeit anzunehmen – Angst und Anhaftung dürfen sich wandeln.
Verkörpern & Erdung finden
Durch sehr sanftes, traumasensibles Yoga und Embodiment verankerst du die Erfahrung im Körper. Sicherheit, Weite und Ruhe dürfen entstehen.
Herz öffnen & Mitgefühl kultivieren
Mit Übungen wie Mitgefühl (Karuna) und Liebende Güte (Metta) lernst du, dich mit Freundlichkeit dem Leben und Sterben zuzuwenden. Dein Herz kann weicher und weit werden.
Integration & Alltag
Im gemeinsamen Austausch findest du Wege, deine Erfahrungen mitzunehmen – für mehr Vertrauen, Klarheit und Lebendigkeit in deinem täglichen Leben.
Du bist eingeladen, mit allem da zu sein, was dich bewegt. Dieses Retreat kann zu einer tiefen Begegnung mit dir selbst werden – ehrlich, mitfühlend, transformierend.
Was dich erwartet
Onlineretreat über Zoom
Geführte Meditationen
u. a. die „9 Betrachtungen über den Tod“ aus dem tibetischen Buddhismus
Zeiten der Stille
Schweigephasen, um tiefer zu lauschen und in Kontakt mit dir selbst zu kommen, du kannst jederzeit im Liegen meditieren
Traumasensibles Embodiment & sanftes Yoga
Erdung, Sicherheit und Verkörperung des Erlebten
Dharma-Impulse
Inspirationen und Anleitungen aus der buddhistischen Praxis
Mitgefühls-Praxis
Übungen wie Metta (liebende Güte) und Karuna (Mitgefühl)
Fragen & Antworten / Austausch
Raum für deine Erfahrungen, Resonanz und Vertiefung
- Retreatzeiten
Freitag, 13. November 2026
18:30 – 20:00 Uhr
Samstag, 14. November 2026
10:00 – 13:00 Uhr und 15:30 – 18:30 Uhr
Sonntag, 15. November 2026
10:00 – 13:00 Uhr
- Dana
Das Retreat findet, wie in der buddhistischen Praxis üblich, auf Danabasis statt. Es gibt kein festes Honorar, ich bin aber für meinen Lebensunterhalt auf freiwillige Spenden angewiesen.
Bankverbindung:
IBAN: DE57 2565 0106 0036 2990 55 | BIC: NOLADE21NIB
Wer dich begleitet
Ich bin Nirmala und begleite seit mehr als 25 Jahren Menschen mit Yoga, Achtsamkeit, Mitgefühl und buddhistischer Meditation. Der Tod ist neben der Natur und meiner Familie, einer der grössten Lehrer in meinem Leben. In meiner Jugend habe ich mitbekommen, wie eine Nachbarsfamilie nach dem Verlust eines Kindes, die Jalousien über Jahre nach unten gezogen hatte. Seitdem bin ich interessiert daran zu verstehen, was mich trägt, wenn alles andere weg bricht.
Wenn du mehr über mich erfahren magst, schau gerne hier:
Magst du erfahren, wie du mit Achtsamkeit und Mitgefühl dem Leben und dem Tod freundlicher begegnen kannst?!
Dann melde dich jetzt an.
Die 9 Betrachtungen über den Tod | Selbstlernkurs
Ein traumasensibler Video-Selbstlernkurs über Vergänglichkeit, Achtsamkeit und die Kunst, das Leben wirklich zu leben. Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch die traditionellen „9 Betrachtungen über den Tod“ aus der buddhistischen Praxis.125 €
Feedback von meinen Teilnehmer:innen
Kostenlose Deep Rest Meditation
Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dich wieder geerdet, zentriert und verbunden zu fühlen.
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