Yoga als tiefe, mitfühlende, raumgebende Reise durch den Körper ins Leben
Im Asana Playground erwarten dich lebendige, wohltuende Yogastunden, die dich kräftigen, entspannen und dich tief mit deinem Körper und deinem Herzen verbinden. Hier treffen klassische Formen (Asanas) auf intuitive Flows und fundiertes anatomisches Wissen – immer liebevoll ausgerichtet auf das, was sich für dich gerade stimmig anfühlt. Die Stunden ermöglichen dir Beweglichkeit, Stabilität und Raum, ganz bei dir anzukommen – frei von Perfektion, dafür mit viel Tiefe und Freude.
Diese Praxis ist ein Weg des Wach-Werdens. Ein tiefes Erkennen des wunderbaren Wesens, das du schon bist.
Was diese Praxis dir schenken kann
1. Dich selbst spüren und annehmen
Du darfst lernen, dich anzunehmen – mit deinem Licht und deinem Schatten – und durch kraftvolle, achtsame Formen und Bewegungen deine Körperräume zu beheimaten. Du lernst mehr und mehr deinem Körper zu lauschen und bist jederzeit eingeladen deinem ureigenen Puls zu folgen.
2. Yoga für Faszien, Kraft & Lebendigkeit
Du dehnst, schüttelst, drehst, beugst und kräftigst deinen Körper – in deinem Tempo, und so, dass es sich für dich juicy, satt und lebendig anfühlt. So unterstützt du deine Faszien, mobilisierst deine Gelenke und schenkst deinem Gewebe Kraft und Geschmeidigkeit.
3. Der Atem als innerer Kompass
Du lernst, deinen Atem zuzuhören – ihn als feinen, lebendigen Fluss wahrzunehmen, der dich trägt, weitet und von innen her bewegt. Atem und Präsenz können zu einer Erfahrung von Verbindung, Weite und innerem Frieden verschmelzen.
Deep Rest für dein Nervensystem
In einem liebevollen und achtsamen Raum darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sich dem Tanz zwischen Anspannung und Loslassen hingeben. Hier findest du tiefe Entspannung und Regeneration, die deinen ganzen Körper nährt und KörperGeistHerz wieder in Balance bringt.
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Wenn wir eine gute Beziehung zu unserem Körper entwickeln, dann beginnt eine Romanze, für den Rest unseres Lebens!
– Oscar Wilde–
Wer dich begleitet
Meine mehr als 25-jährige Yogareise hat mich an ein Ufer des Loslassens geführt – von Konzepten, Vorstellungen und Ideen. Dabei folgt meine Yogapraxis, die ich in Indien kennengelernt habe und täglich weiter erforsche, zutiefst weiblichen Prinzipien von Kreativität, Intuition und Hingabe. Behutsam, mit viel Liebe und Präsenz, und meiner leichten Verrücktheit begleite ich dich dabei, deinen Körper zu beheimaten. In meinem Raum darfst du ganz du selbst sein (ich bin es auch), und in deinem eigenen Tempo, deinen Zellen lauschen und deinen Impulsen vertrauen.
Ich freue mich riesig, meine Liebe fürs Leben, für Körperweisheit, Meditation und Embodiment mit dir zu teilen und dich kennen zu lernen! Wenn dich Lust auf was Neues (das alte kennen wir ja schon) lockt, dann melde dich an! Die Kurse sind (juhu!) seit vielen Jahren schon von den Krankenkassen anerkannt.
Kursdetails
Krankenkassenanerkannt!
Max. 15 Plätze
8 Live-Sessions via Zoom (Die Termine stehen oben im separaten Reiter)
Wöchentliche, sanft geführte Einheiten à 75 Minuten – live, getragen von Stille, Präsenz und Tiefe
Traumasensible Begleitung
Ein sicherer, urteilsfreier Raum, in dem du nichts leisten musst und dich einfach fallen lassen darfst
Hatha Yoga & verkörperte Achtsamkeit
Sanfte, nährende Haltungen – begleitet von Atem, Spüren und liebevoller Hinwendung
Aufzeichnungen zum Nachspüren
Wenn du eine Stunde verpasst oder tiefer eintauchen willst – du kannst in deinem eigenen Rhythmus üben
Kleine, vertraute Gruppe
Ein geschützter Kreis (max. 15 TN), in dem Verbindung und Tiefe entstehen dürfen
Dein Beitrag: 160 € für 8 Wochen – Krankenkassen-anerkannt!
KURSBEGINN: 03.11.2026
8 x DIENSTAGS
17:30 – 18:45 UHR
ONLINE LIVE – VIA ZOOM
Bist du bereit, dich selbst auf eine neue, liebevolle Weise zu erleben?
Dann melde dich jetzt an.
- Krankenkassenanerkannt
Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist mit der Kursnummer KU-ST-CZ2U3B zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Nach dem Kurs bekommst du eine TN-Bestätigung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. Eine Teilnahme an mindestens 80% des Kurses ist Voraussetzung.
Solltest du mal einen Termin verpassen, kannst du einmal per Aufzeichnung nachholen.
Eventuell besteht die Möglichkeit, Kursstunden in einem anderen Kurs nachzuholen.
Feedback von meinen Teilnehmer:innen
Sabine H.
Yogaschülerin
Silke F.-R.
Kursteilnehmerin
Sabine N.
Erzieherin/Kursteilnehmerin
Anne T.
Yogalehrerin
Silke F.-R.
Yogaschülerin
2/8 – Di. 19.01.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
3/8 – Di. 26.01.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
4/8 – Di. 02.02.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
5/8 – Di. 09.02.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
6/8 – Di. 16.02.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
7/8 – Di. 23.02.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr
8/8 – Di. 02.03.2027 | 17:30 - 18:45 Uhr