Ich bin fünf Jahre alt. Ich wache aus einem Traum auf. In mir die Frage: „Was ist Wirklichkeit Wer sagt […]...
Soulteachings | Nirmala K. Werner
Soulteachings | Nirmala K. Werner
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Deep Rest Meditation
Erlebe anstrengungsloses Sein und tiefes Ruhen! Deep Rest Meditation ist eine meditative Praxis in liegender Haltung. Ihre Grundlagen liegen in der traditionellen buddhistischen Einsichts-Meditation.
LIVE ONLINE VIA ZOOM | 35 MINUTEN GEFÜHRTE MEDITATION | NÄCHSTER TERMIN: 10.05.2026 | 10:15-11:00 UHR
Übersicht
Tiefes Ruhen des Körpers auf dem Körper der Erde
Erlebe anstrengungsloses Sein und tiefes Ruhen!
Die geführten Meditationen und traumasensiblen Einladungen unterstützen dich dabei, loszulassen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Achtsamkeit auf leichte Weise zu erfahren.
Viele Menschen nutzen diese Praxis zur Integration nach einem Retreat oder als wöchentliche Auszeit für mehr innere Klarheit, Ruhe und Selbstannahme.
Diese Praxis ist besonders wertvoll, wenn du …
- nach einer freundlichen und achtsamen Verbindung zu dir selbst und zum Leben suchst
- dich oft erschöpft fühlst und mehr Gelassenheit und innere Ruhe ersehnst
- unter Anspannung oder körperlichen Schmerzen leidest und dir einen achtsamen Umgang damit wünschst
- nicht noch mehr leisten willst, sondern loslassen und empfangen magst
- dir wünschst, aus einer tiefen Ruhe neue Kraft und Klarheit für deine nächsten Schritte zu schöpfen
- neue Impulse und Inspirationen auf deinem spirituellen Weg brauchst
- Meditation und Buddhismus neu entdecken möchtest
Deep Rest Meditation öffnet einen stillen, nährenden Raum – für Selbstmitgefühl, Erdung und heilsame Präsenz.
Geschenke der Deep Rest Meditation können sein
1. Tiefe innere Ruhe
Ein Gefühl von Stille und Weite, das über die Meditation hinaus in den Alltag hineinwirkt.
2. Ein liebevollerer Umgang mit dir selbst
Mehr Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und die Erlaubnis, auch mit Unvollkommenheit da zu sein. Perfektionismus ade!
3. Erdung und Körperpräsenz
Ein neues sattes, lebendiges Spüren des Körpers – verbunden, jummy und juicy 🙂
4. Loslassen von innerem Druck
Das Erleben, dass Nicht-Tun heilsam ist – und die Erlaubnis, einfach zu sein.
5. Klarheit und innere Orientierung
Ein klarerer Blick auf das, was gerade wirklich da ist – und was im Leben wirklich zählt.
6. Tiefe Einsicht und innere Wahrheit
Die Erfahrung, dich jenseits von Rollen, Gedanken und Mustern zu erkennen – in einem Raum klaren, wachen Gewahrseins.
Was in diesem Moment ist grösser als du? Und wie ist es, das zellulär wahrzunehmen?
Wenn du bereit bist, dich selbst tiefer zu spüren, altes loszulassen und dich von innen her zu stärken, dann begleite ich dich – behutsam, klar, präsent und mit viel Liebe– auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Verbundenheit und einem Leben, das deiner inneren Wahrheit entspricht. Ich freue mich mega dich kennen zu lernen und gemeinsam auf dem Weg der Achtsamkeit zu forschen!
Mehr …
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Bleibe hier! Spüre jeden Moment! Auch wenn du zitterst, wie ein Tropfen Quecksilber.
– Rumi –
DANA
Eine Praxis, die zur Freiheit führt, ist unbezahlbar. Wie in der buddhistischen Tradition üblich, biete ich die Deep Rest Meditation, wie auch einen großen Teil meiner Angebote, auf Spendenbasis (Dana) an. Mir ist es ein Anliegen, die buddhistischen Lehren für alle, unabhängig von ihrer finanziellen Situation, frei zugänglich zu machen. Dafür benötige ich Unterstützung von denjenigen, die meine Angebote schätzen und in der Lage sind, etwas zurückzugeben. Für meinen Lebensunterhalt bin ich auf Spenden angewiesen und danke dir sehr für deinen respektvollen Umgang damit!
Bankverbindung:
IBAN: DE57 2565 0106 0036 2990 55
BIC: NOLADE21NIB
Hier findest du regelmäßig Deep Rest Meditationen
Eine Einladung zum Innehalten – mitten im Alltag. Live & online an wechselnden Terminen
Details
- Format
- 35 Minuten geführte Meditation
- im Anschluss Raum für Fragen, Austausch & Reflexion
- Sanft, traumasensibel, verkörpert und herzverbunden
- Für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet
- Beitrag
Die Deep Rest Meditation findet auf Spendenbasis (Dana) statt.
Gib, was du geben magst und kannst. Deine Präsenz ist das Wertvollste.
Bankverbindung:
IBAN: DE57 2565 0106 0036 2990 55 | BIC: NOLADE21NIB
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BIC: NOLADE21NIB
Anmeldung zur Deep Rest Meditation
Mit deiner Anmeldung …
- erhältst du den Zoom-Link per Mail
- wirst du Teil meines Newsletters
- hast du die Möglichkeit, meinem Telegram-Kanal beizutreten – mit wöchentlichen Inspirationen, Poesie und Bonusterminen
Feedback von meinen Teilnehmer:innen
Was mich an Nirmala am meisten berührt, ist die Tiefe ihrer Präsenz. Sie verkörpert die buddhistische Lehre nicht nur, sie lebt sie – weich, radikal, ehrlich, liebevoll. In ihrer Begleitung finde ich einen Raum, in dem ich mich ganz zeigen darf – ohne Druck, ohne Ziel, einfach da sein. Und genau dadurch geschieht Wandel.
Miriam W. | Retreat- und Kursbesucherin
Nirmala öffnet einen Zugang zum Dharma, der zutiefst weiblich ist – intuitiv, verkörpert, geerdet. Ihre Art zu lehren ist wie ein Fluss: sanft, klar und unaufhaltsam. Ich nehme jedes Mal neue Impulse mit, die mein Herz weiten und meinen Alltag durchdringen.
Clara S. | Teilnehmerin Deep Rest Meditation
Ich hätte nie gedacht, dass buddhistische Praxis sich so weich und nah anfühlen kann. Nirmala schafft es, Räume zu halten, die tief und sicher zugleich sind. Für mich als Anfängerin war das ein Geschenk – ich habe gelernt, dass Achtsamkeit nicht Leistung ist, sondern ein liebevoller Blick auf das, was jetzt ist.
Tanja L. | Einsteigerin in die Meditation
Herzlichen Dank für dieses wunderbare Praxis aus dem Herzen. Dein einfühlsames Sein macht jede Stunde zu einer Überraschung, fühle mich so viel mehr in mir zuhause und in Verbindung mit der Erde. Öffnung geschieht ...danke dir, liebe Nirmala
Annegret H. | Schülerin
Hier komme ich tief an in mir, meine Zellen spüren und bewohnen sich selber, wie ein "mich in mich hinein kuscheln". Erdend und verbindend öffnet sich mir jedes Mal der Raum des unendlichen Bewusstseins und schenkt mir ein tiefes, sattes Gefühl von Selbstannahme und Frieden.
Jan F. | Retreatteilnehmer
Feedback von meinen Yoga- und Retreat-Teilnehmerinnen
Was mich an Nirmala am meisten berührt, ist die Tiefe ihrer Präsenz. Sie verkörpert die buddhistische Lehre nicht nur, sie lebt sie – weich, radikal, ehrlich, liebevoll. In ihrer Begleitung finde ich einen Raum, in dem ich mich ganz zeigen darf – ohne Druck, ohne Ziel, einfach da sein. Und genau dadurch geschieht Wandel.
Miriam W.
Retreat- und KursbesucherinNirmala öffnet einen Zugang zum Dharma, der zutiefst weiblich ist – intuitiv, verkörpert, geerdet. Ihre Art zu lehren ist wie ein Fluss: sanft, klar und unaufhaltsam. Ich nehme jedes Mal neue Impulse mit, die mein Herz weiten und meinen Alltag durchdringen.
Clara S.
Teilnehmerin Deep Rest MeditationIch hätte nie gedacht, dass buddhistische Praxis sich so weich und nah anfühlen kann. Nirmala schafft es, Räume zu halten, die tief und sicher zugleich sind. Für mich als Anfängerin war das ein Geschenk – ich habe gelernt, dass Achtsamkeit nicht Leistung ist, sondern ein liebevoller Blick auf das, was jetzt ist.
Tanja L.
Einsteigerin in die MeditationHerzlichen Dank für dieses wunderbare Praxis aus dem Herzen. Dein einfühlsames Sein macht jede Stunde zu einer Überraschung, fühle mich so viel mehr in mir zuhause und in Verbindung mit der Erde. Öffnung geschieht ...danke dir, liebe Nirmala
Annegret H.
SchülerinHier komme ich tief an in mir, meine Zellen spüren und bewohnen sich selber, wie ein "mich in mich hinein kuscheln". Erdend und verbindend öffnet sich mir jedes Mal der Raum des unendlichen Bewusstseins und schenkt mir ein tiefes, sattes Gefühl von Selbstannahme und Frieden.
Jan F.
RetreatteilnehmerKostenlose Deep Rest Meditation
Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dich wieder geerdet, zentriert und verbunden zu fühlen.
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