Ich bin fünf Jahre alt. Ich wache aus einem Traum auf. In mir die Frage: „Was ist Wirklichkeit Wer sagt […]...
Soulteachings | Nirmala K. Werner
Soulteachings | Nirmala K. Werner
Soulteachings | Nirmala K. Werner
Buddhistische Meditation im Liegen, Sitzen und in Bewegung
Den Geist klären. Das Herz befreien.
Für Menschen, die aus der Trance des kollektiven Getrenntseins erwachen wollen.
Bist du bereit, dich auf deine tiefsten Tiefen einzulassen, ohne zu wissen, was du dort findest?
Retreats, die buddhistische Weisheit mit somatischer Praxis zur Regulation des Nervensystems verbinden – und in denen du jederzeit, im Liegen praktizieren kannst.
In meinen traumasensiblen Schweigeretreats bist du eingeladen in Stille und mitfühlender Begleitung, in deiner inneren Mitte anzukommen. Durch Deep Rest Meditation, verkörperte Achtsamkeit und Körperbewusstsein öffnest du Raum für tiefgehende emotionale Transformation, innere Ruhe und spirituelle Praxis, die dich in deinem Alltag stärkt und trägt. Alle Retreats beziehen meine Erfahrungen aus Somatic Experiencing mit ein und finden, wie in der buddhistischen Tradition üblich, auf Danabasis statt.
Wie dich meine Retreats auf deinem Weg unterstützen können
1. Innere Ruhe & Gelassenheit
Im geschützten Raum der Stille beginnst du zu entspannen und nach innen zu lauschen. Viele erleben eine spürbare geistige Entlastung. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe, der Geist wird stiller.
2. Selbstliebe, Sanftheit & Selbstfürsorge
Ein achtsamer, mitfühlender Umgang mit dir selbst wird möglich. Grenzen werden klarer wahrgenommen und liebevoll respektiert. Selbstfürsorge wird zu einer nährenden Praxis.
3. Achtsamkeit & Verbindung
Achtsamkeit wird nicht nur verstanden, sondern wirklich verkörpert. Die Verbindung zu deinem Körper, zur Natur und zum gegenwärtigen Moment vertieft sich. Mitgefühl und Herzpräsenz werden gestärkt.
4. Emotionale Klärung
Im Feld der Achtsamkeit zeigen sich alte Muster, innere Kritiker und Schmerzpunkte – nicht um analysiert, sondern gesehen, gehalten und transformiert zu werden. Deine Fähigkeit, mit Emotionen bewusst umzugehen, wächst.
5. Zentrierung & neue Kraft
Du findest zurück in deine Mitte. Kraft, Lebensfreude und Vertrauen in deinen ganz eigenen Weg, dürfen sich entfalten.
6. Integration in den Alltag
Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Klarheit begleiten dich immer mehr in deinem Alltag. Du nimmst neue Perspektiven mit – in Beziehungen, Beruf und Selbstbild – und entwickelst konkrete Schritte hin zu einem bewussteren, erfüllteren Leben.
Ein Schweigeretreat kann alles verändern. Deine Beziehung zu dir, zu anderen, zum Leben, zum Universum.
In geschützter Stille und liebevoller Begleitung bist du zurück in deine innere Mitte eingeladen – zu Ruhe, Klarheit und einer lebendigen Verbindung mit dir selbst.
Ein Schweigeretreat kann alles verändern. Deine Beziehung zu dir, zu anderen, zum Leben, zum Universum.
In geschützter Stille und liebevoller Begleitung bist du zurück in deine innere Mitte eingeladen – zu Ruhe, Klarheit und einer lebendigen Verbindung mit dir selbst.
Ein Retreat ist nicht nur Rückzug, sondern tiefste Hinwendung. Hin zu dem, was dich trägt, wenn alles andere wegfällt.
Hi, Ich bin Nirmala,
authorisierte Dharma- und Meditationslehrerin und seit 23 Jahren leidenschaftliche Yogalehrende. Mich hat Meditation gerettet und aus dem ständigen „um mich selbst kreisen“ rausgeholt. Seitdem will ich sie in meinem Leben nicht mehr missen. Mein erstes Retreat vor 26 Jahren, war ein tiefes wach werden zu der Erkenntnis, dass wir niemand anders sein müssen, als die, die wir sind. Seitdem gehe ich voller Vertrauen den Weg des Erwachens und habe den tiefen Wunsch, dass meine Arbeit zu einer mitfühlenderen und friedlicheren Welt beiträgt.
Mehr über meinen spirituellen Weg
Meine mehrjährigen Aufenthalte in Asien seit 1996 haben mich von strengen Meditationsretreats mit langem Sitzen (Goenka) und täglich 16-stündigen Sitzen und Gehen im Wechsel (U Sayadaw Mahasi) ins Nilambe Meditation Centre geführt, wo ich ein Jahr lang schweigend praktizierte, hin zu Vipassana-Retreats in Bodhgaya. Die „Deep Rest Meditation“ von Jaya Ashmore und Gemma Polo haben mein „Ich muss durchhalten und gut genug sein“ schmelzen lassen und mich eine liebevolle Annahme meines Wesens gelehrt. 2019 wurde ich von Christopher Titmuss, von dem ich seit mehr als 20 Jahren lerne, autorisiert Dharma- und Meditationsretreats zu unterrichten.
2021 wurde ich von meinem geschätzten Lehrer Martin Aylward eingeladen auf der internationalen Dharma-Plattform Sangha Live zu unterrichten, wo du Vorträge, geführte Meditationen und Frage & Antwort – Sessions von mir findest.
Ein Schweigeretreat verändert nicht nur – es berührt, klärt, nährt und öffnet. Es verbindet Stille mit Erkenntnis, Achtsamkeit mit Mitgefühl – und lässt dich deinen Alltag mit mehr Tiefe und Lebendigkeit erfahren.
Kommende Retreats
ZENtriert und weich im Herzen
Ein Schweigeretreat für Menschen, die Ruhe, Klarheit und tiefe Verbindung in sich selbst erfahren wollen. ...
Deep Rest – Ruhen als Tor zu Weisheit & Mitgefühl
Schweigeretreat in buddhistischer Tradition | Tiefes Ruhen als Weg zur inneren Freiheit – um in Weisheit, ...
Mitgefühl im Alltag – Familienretreat im Haus der Stille
Ein Wochenende für Eltern, Kinder und Jugendliche | Buddhistische Praxis inmitten von Natur, Stille und All...
Deep Rest – Schweigeretreat im Tempel
Verkörperte buddhistische Praxis | Für Menschen, die sich in der Stille, genährt von Wald, Atem und Einfa...
ZENtriert und weich im Herzen
Ein Schweigeretreat für Menschen, die Ruhe, Klarheit und tiefe Verbindung in sich selbst erfahren wollen. ...
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Verkörperte buddhistische Praxis | Für Menschen, die sich in der Stille, genährt von Wald, Atem und Einfa...
Wie läuft ein Schweigeretreat ab?
Video-Selbstlernkurs
Die 9 Betrachtungen über den Tod | Selbstlernkurs
Ein traumasensibler Video-Selbstlernkurs über Vergänglichkeit, Achtsamkeit und die Kunst, das Leben wirklich zu leben. Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch die traditionellen „9 Betrachtungen über den Tod“ aus der buddhistischen Praxis.125 €
Feedback von meinen Retreat-Teilnehmerinnen
Durch die vorgetragenen Gedichte, Geschichten und Nirmalas Wissen über das Dharma hat sie mir wunderbare Inspirationen geschenkt. Sie verkörpert für mich Authentizität, Vertrauen und Liebe zum Leben.
Helgard N. | Retreatteilnehmerin
Was mich an Nirmala am meisten berührt, ist die Tiefe ihrer Präsenz. Sie verkörpert die buddhistische Lehre nicht nur, sie lebt sie – weich, radikal, ehrlich, liebevoll. In ihrer Begleitung finde ich einen Raum, in dem ich mich ganz zeigen darf – ohne Druck, ohne Ziel, einfach da sein. Und genau dadurch geschieht Wandel.
Miriam W. | Retreat- und Kursbesucherin
Nirmala öffnet einen Zugang zum Dharma, der zutiefst weiblich ist – intuitiv, verkörpert, geerdet. Ihre Art zu lehren ist wie ein Fluss: sanft, klar und unaufhaltsam. Ich nehme jedes Mal neue Impulse mit, die mein Herz weiten und meinen Alltag durchdringen.
Clara S. | Teilnehmerin Deep Rest Meditation
Meditationen mit Nirmala führen mich immer in größere Selbstannahme, Zellbewusstsein und ein Gefühl, nach Hause zu kommen. Nirmalas Angebote fußen auf Jahrzehnten eigener Praxis und eigenem Studium sowie Lehrerfahrungen, die Stunden sind lebendig, füllig und authentisch.
Lara T. | Orgodynamik-Master-Practitioner
Vor allem, dass das Retreat traumasensibel war, hat es für mich überhaupt erst möglich gemacht in das Schweigen zu gehen! Danke dafür an Nirmala und ihre so wunderbare Art, mit so unglaublich viel Weisheit!
Josie W. | Yogalehrerin & Musikerin
Kostenlose Deep Rest Meditation
Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dich wieder geerdet, zentriert und verbunden zu fühlen.
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