Meine Praxis ist eine tiefe, mitfühlende, raumgebende Reise durch den Körper ins Leben
Somatic Yoga & Deep Rest ist eine traumasensible, sanfte und intuitive Praxis, in der du eingeladen bist, deiner Körperweisheit zu lauschen und deinen ganz eigenen Impulsen zu folgen. Dieses Angebot ist für dich, wenn du dich nach tiefer Entspannung, innerer Ruhe, emotionaler Tiefe und liebevoller Selbstverbindung sehnst – besonders dann, wenn du bisher keinen Zugang zu herkömmlichem Yoga gefunden hast oder Yoga neu entdecken möchtest.
Im Mittelpunkt stehen achtsame, intuitive Bewegungen, Erdung, Nervensystemregulation, geführte Meditationen, tiefes Loslassen und die Erlaubnis, einfach da zu sein – mit allem, was ist.
Du bist genau so willkommen wie du bist -alles inklusive!
Was dich erwartet
- Sanfte, somatische Bewegungssequenzen
- Deep Rest: tiefe Entspannungs- und Regenerationsphasen
- Traumasensible Anleitung & Raum für Emotionen
- Nervensystemregulation & Selbstmitgefühl
- Kreativer, intuitiver Zugang statt fester Formen
- Integration in den Alltag – für mehr Gelassenheit, Verbundenheit & innere Freiheit
- Einfühlsame & erfahrene Begleitung
Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung begleite ich dich in eine sanfte, tief regulierende Praxis, die dein Nervensystem beruhigt, Verspannungen löst und dich liebevoll mit deinem Körper verbindet – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit, Mitgefühl und Raum für deinen eigenen Rythmus.
"
Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht.
Du bist genau so willkommen wie du bist – mit deinem Licht und deinem Schatten. In einem sicheren Raum erfährst du, wie wohltuend es ist, dich selbst wieder zu spüren, loszulassen und dich auf eine intuitive, verkörperte Weise mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
Dein verkörperter Weg – Schicht für Schicht zurück zu dir
Ankommen & Entschleunigen
Du wirst eingeladen, aus dem ständigen Tun auszusteigen und in einen Raum der Langsamkeit einzutreten. Dein Nervensystem beginnt zu spüren: Hier muss ich nichts leisten.
Verkörpern & Spüren lernen
Du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören. Über sanfte, somatische Bewegung, achtsame Berührung, Atem und Präsenz kommst du mit tieferen Schichten in Kontakt. Gefühle wie Angst, Scham, Wut oder Trauer dürfen sich zeigen – und gehalten werden.
Regulation & Loslassen
Durch die traumasensible, nervensystemfreundliche Praxis lernst du, Spannungsmuster zu lösen und dich selbst zu regulieren – mit kleinen, alltagstauglichen Werkzeugen. Der Körper darf weich werden. Schlaf verbessert sich. Der innere Druck lässt nach.
Selbstmitgefühl & Annahme
Du beginnst, dich mit Freundlichkeit zu betrachten – auch in Momenten von Unsicherheit, Unvollkommenheit oder innerem Chaos. Der innere Kritiker darf leiser werden. Du spürst: Ich bin genug – auch wenn es gerade nicht leicht ist.
Intuition stärken
Du lernst, dich von innen heraus zu bewegen – deinen Impulsen zu folgen statt Konzepten.
Yoga wird zu einem kreativen, freudvollen Weg, als Ausdruck deiner eigenen Weisheit und Lebenskraft.
Tiefes Loslassen & Deep Rest
In der Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit entsteht Raum für echte Regeneration.
Der Körper erinnert sich an einen Zustand von Sicherheit, Weite und Verbundenheit.
Hier geschieht oft Transformation – ganz ohne Druck, einfach im Sein.
Integration in den Alltag
Die Praxis wird Teil deines Lebens – nicht als Extra, sondern als Quelle. Du spürst: Du kannst dich immer wieder selbst regulieren, dir Ruhe schenken, aus deinem Inneren schöpfen. Spiritualität wird etwas Natürliches, Gelebtes.
KURSBEGINN: 09.05.2026
10 x SAMSTAGS*
9:00 – 10:30 UHR
LIVE-ONLINE – VIA ZOOM
*Alle Termine stehen oben im separaten Reiter
Bist du bereit, dich selbst auf eine neue, liebevolle Weise zu erleben?
Dann melde dich jetzt an.
Feedback von meinen Teilnehmer:innen
Delia W.
Yogalehrerin
Kerstin O.
Yogaschülerin
Malte B.
Yinyoga-Lehrer
Anne T.
Yogalehrerin
Prof. Dr. Stefanie Tränkle
Ulrike F.
Klientin
2/10 – Sa. 16.05.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
3/10 – Sa. 23.05.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
4/10 – Sa. 30.05.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
5/10 – Sa. 06.06.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
6/10 – Sa. 13.06.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
7/10 – Sa. 20.06.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
8/10 – Sa. 27.06.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
9/10 – Sa. 04.07.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
10/10 – Sa. 11.07.2026 | 9:00 - 10:30 Uhr
